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五月病予防 ・ リラクゼーション彩

April 21, 2017

1.気分転換
リフレッシュが基本!でも一番難しい💦ストレスを溜めないように、没頭できる趣味、読書、音楽、映画鑑賞など
自分なりのストレス発散方を習慣化❕


2.早寝早起き  セロトニン‼
毎朝 太陽の光を浴び生活リズムを崩さないようにしましょう。日光を浴びると
脳内の神経伝達物質セロトニンが安定。セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれうつ病や不眠症などの精神疾患に関係のあるホルモンです。


3.運動
身体を動かしストレスの解消❕
お散歩やジョギングやサイクリング等の有酸素運動を行うと、セロトニンの分泌が促進されます。

4.食生活
セロトニンを多く含む食品摂取
バナナや乳製品、大豆製品など!
ですが、
バランスの良い食生活を心がけて下さい。


リラクゼーション彩|美容鍼灸サロン」
美容鍼灸サロン「リラクゼーション彩」は大阪・岸和田の隠れ家サロンです。体調不良の方、痩せたい方 美しくなりたい方、男女年齢問わずご利用ください。外見だけでなく身体の内部からキレイになりましょう。
神戸、京都、和歌山など関西圏のお客様も、東京や福岡など遠方からのお客様も大歓迎です!!   美容鍼・エレクトロエステ・アロマ・痩身・不妊・健康

http://www.irodori-kishiwada.com/

 

 

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